Eine gesunde Darmflora dank Flohsamen und Klettenwurzel

Heute weiß man, dass sich große Teile des Immunsystems im Darm befinden. Denn der überwiegende Teil der Zellen, die Antikörper ausbilden, sind in der Darmschleimhaut angesiedelt. Um zu funktionieren, brauchen sie nützliche Bakterien beziehungsweise eine intakte Darmflora. Leidest du vermehrt unter Infekten, kann das ein Hinweis darauf, sein, dass deine Darmflora in ein Ungleichgewicht geraten ist.

Die Beteiligung der Darmflora an lebenswichtigen Prozessen

Die Darmflora ist an zahlreichen lebenswichtigen Prozessen beteiligt. Sie spielt eine zentrale Rolle bei der Verdauung und bei der Funktionsweise des Immunsystems. In jüngsten Studien konnte außerdem eine Wirkung der Darmbakterien auf unser Verhalten und unsere Stimmung nachgewiesen werden. Das bakterielle Gleichgewicht im Darm kann unter anderem durch falsche Ernährung, Stress, Umweltfaktoren und Schlafmangel aus dem Takt geraten. Das bedeutet, dass unerwünschte Bakterien nützliche verdrängen, was zu unterschiedlichen Erkrankungen führen kann, die ein Hinweis auf eine gestörte Darmflora sind. Dazu gehören zum Beispiel häufige grippale Infekte mit Entzündungen der Nasennebenhöhlen oder der Bronchien. Eine unreine Haut, Nahrungsmittelunverträglichkeiten sowie chronisch-entzündliche Darmerkrankungen können ebenfalls ein Indiz für eine gestörte Darmflora sein.

Flohsamenschalen - der reinigende Schwamm im Darm

Flohsamen wachsen in Indien und im Iran. Diese unscheinbare Pflanze mit blassen und kleinen Blüten hat zahlreiche positive Eigenschaften. Sie ist eng verwandt mit dem heimischen Spitzwegerich. Es sind vor allem die Samenschalen, die wichtige Dienste leisten und sich regulierend auf die Verdauung auswirken. Flohsamen wird unter anderem verwendet, um Durchfall oder Verstopfung zu beseitigen oder um Hämorrhoiden zu lindern. Die Epidermis der Flohsamen, also die äußere Haut, enthält große Mengen an Schleimstoffen, die aus verschiedenen Polysacchariden bestehen. Sobald sie in Kontakt mit einer Flüssigkeit kommen, quellen die Flohsamenschalen auf und entwickeln sich zu einer gelartigen Konsistenz. Dadurch erweichen sie zu harten Stuhl und halten ihn geschmeidig. Umgekehrt nehmen sie bei Durchfall überschüssiges Wasser auf und formen den Stuhlgang.

Der überwiegende Teil der Flohsamen wird nicht verdaut, sodass Flohsamen als natürliche wasserlösliche Ballaststoffe wirken, die von den Bakterien der Dickdarmflora zersetzt werden. Durch die abführende Wirkung werden Schadstoffe abtransportiert und die Kontaktzeit des Stuhlgangs mit der Darmwand reduziert. Unter anderem bilden die Bakterien kurzkettige Fettsäuren, die die Epithelschicht des Darms nähren. Die gelartige Masse schützt den Schutzfilm des Darms, in dem sie entzündungsfördernde Faktoren bindet. Durch die Wirkung von Flohsamenschalen kann sich deine Darmflora erholen.

Klettenwurzel - antibakteriell und antientzündlich

Auch die Klettenwurzel sorgt für eine gesunde Darmflora. Zu ihren Inhaltsstoffen zählen unter anderem Bitterstoffe, Schleimstoffe, Inulin, ätherisches Öl, Kaffeesäurederivate und schwefelhaltige Substanzen. Die Klettenwurzel wirkt antibakteriell, leicht harntreibend und antientzündlich und gilt als Radikalfänger. Freie Radikale sind reaktionsfreudige Sauerstoffteilchen, die Körperzellen schädigen, indem sie das Erbgut angreifen und Moleküle verändern. Freie Radikale verursachen nicht nur Erkrankungen, sondern sind auch maßgeblich am Alterungsprozess beteiligt. Diesem Prozess wirkt die Klettenwurzel entgegen und fördert stattdessen Gesundheit, Vitalität und Langlebigkeit. In der modernen Ernährung gibt es kaum noch Bitterstoffe, die früher in der Ernährung einen wichtigen Stellenwert eingenommen haben. Bitterstoffe wirken anregend auf Leber und Galle, fördern den gesamten Verdauungsprozess und hemmen gleichzeitig deinen Appetit. Auch Pfarrer Kneipp und Hildegard von Bingen kannten die Klettenwurzel und nutzten ihre heilende Wirkung in unterschiedlichen Bereichen.

Eine gesunde Darmflora aufbauen

In Kombination mit Magnesium, Calcium und Zink entfalten die Klettenwurzel und Flohsamenschalen ihre volle Wirkung, sodass sie gemeinsam zu einer gesunden Darmflora beitragen.