Kreatin Monohydrat ist eine rein chemische Verbindung (Kreatin), die im Körper eine Rolle bei der schnellen Bereitstellung von Energie für Muskelkontraktionen spielt. Es liegt als Monohydrat vor, also Kreatin gebunden an eine Wasser-Molekül-Einheit, und ist in wasserlöslicher Form erhältlich.

Typische Anwendungen: Unterstützung der sportlichen Leistung, besonders bei kurzen, intensiven Belastungen (z. B. Sprints, Krafttraining). Kann Muskelkraft, Explosivität und Trainingserholung unterstützen. Gelegentlich als Ergänzung in Trainings- und Muskelaufbauprogrammen verwendet.

Nutzen/Ziel: Steigerung der verfügbaren Muskelenergie (ATP) bei hochintensiven Belastungen, mögliche Zunahme an Muskelmasse durch verbessertes Training, Unterstützung der Regeneration.

Dosierung/Empfehlungen: Übliche Dosierung liegt oft in einer Erhaltungsphase von ca. 3–5 g pro Tag. Manche Produkte empfehlen eine kurze Ladephase (z. B. 20 g/Tag für 5–7 Tage), danach 3–5 g/Tag. Beginne ggf. mit der niedrigeren Dosis, besonders bei Verdauungsbeschwerden. Bei bestehenden Erkrankungen oder Medikamenten Rücksprache mit Arzt oder Apotheker.

Hinweise: Kreatin Monohydrat gilt allgemein als gut verträglich. Mögliche Nebenwirkungen können Magen-Darm-Beschwerden, Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen oder Muskelkrämpfe sein. Viel Wasser konsumieren. Nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung verwenden.

Lagerung/Pflege: Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern; Originalverpackung verwenden; Haltbarkeitsdatum beachten.

Empfohlene Verzehrempfehlung:
5g

Inhalt pro Doypack:
1000g

Zutaten:
100% Kreatin Monohydrat (Mikronisiert (200er Sieb))