Bogen "Smertefri fødsel" af Anja Bay giver konkrete teknikker til en aktiv fødsel uden angst og med minimal til ingen smerte. Uanset om det er første gang du skal føde eller ej, vil disse teknikker hjælpe dig med at styrke dig selv og være bevidst igennem fødslen. Metoden fokuserer på at kontrollere eller endda fjerne smerten, og kan læres af alle. Bogen guider dig igennem et femtrins-hjemmekursus, bestående af kombinationer af afspænding, vejrtrækning, visualisering, presseteknikker og brugen af kroppens eget "apotek" til at påvirke kroppens hormoner.

Anbefales af Christine, ejer af Homeborn:

Denne bog gjorde en kæmpe forskel ved begge mine fødsler. Laboro-vejrtrækningen kombineret med afspændingsteknikken er utroligt effektiv til at håndtere smerterne, og enkel nok til at du mestrer dem, selv under den krævende situation, en fødsel er! Jeg havde ikke behov for smertestillende (ud over massage og det varme vand i fødekarret) og æren tilskriver jeg i høj grad teknikkerne i denne bog. Efterfølgende har især afspændingsmetoden været god til f.eks. tandlægebesøg. Mine varmeste anbefalinger!